Етерично масло од лаванда

Есенцијалното масло од лаванда е едно од најпопуларните и најразновидните етерични масласе користи во ароматерапијата. Дестилирана од растението Lavandula angustifolia, маслото промовирарелаксацијаи се верува дека лекува анксиозност, габични инфекции, алергии,депресија, несоница, егзема, гадење и менструални грчеви.

Во практиките на етерични масла, лавандата е повеќенаменско масло. Се тврди дека има антиинфламаторни, антифунгални, антидепресивни, антисептични, антибактериски и антимикробни својства, како и антиспазмодични, аналгетски, детоксикациски, хипотензивни и седативни ефекти.,

Здравствени придобивки

Етеричното масло од лаванда и неговите својства се широко проучувани. Еве еден поглед на истражувањето.

Анксиозност

Додека во моментов има недостаток од големи клинички испитувањатестирање на ефектите на лавандата врз луѓето со анксиозност,голем број на студии покажуваат дека маслото може да понуди некои придобивки против анксиозноста.

Неколку студии ги тестираа ефектите на лавандата за намалување на анксиозноста кај одредени популации. На пример, една студија објавена во Physiology & Behavior во 2005 година се фокусираше на 200 луѓе кои чекаат стоматолошки третман и откри дека вдишувањето на мирисот на лаванда ја намалува анксиозноста и го подобрува расположението.

Дополнително, пилот студија објавена во Комплементарни терапии во клиничката пракса во 2012 година покажува дека ароматерапијата базирана на есенцијално масло од лаванда може да помогне да се смири анксиозноста кај постпарталните жени со висок ризик. Во експериментот во кој учествувале 28 жени кои се породиле во претходните 18 месеци, истражувачите откриле дека четири недели од двапати неделно, 15-минутни сесии на ароматерапија помагаат во ублажување на депресијата покрај намалувањето на нивото на анксиозност.

Исто така, постојат некои докази дека внесувањето масло од лаванда може да помогне во ублажување на анксиозноста. Во извештајот објавен во Phytomedicine во 2012 година, на пример, научниците анализираа 15 претходно објавени клинички испитувања и заклучија дека додатоците во исхраната што содржат масло од лаванда може да имаат некои терапевтски ефекти врз пациентите кои се борат со анксиозност и/или стрес.⁴

Поновиот преглед на пронајдената литература покажа придобивки кај учесниците со умерена до тешка анксиозност.

Несоница

Неколку студии покажаа дека етеричното масло од лаванда може да помогне во промовирањето на спиењето и во борбата против несоницата.

Студијата од 2015 година објавена во списанието за комплементарна и алтернативна медицина откри дека комбинацијата на техники за хигиена на спиење и терапијата со есенцијално масло од лаванда им помогнала на студентите да спијат подобар ноќен сон отколку само хигиената на спиењето. Студијата на 79 студенти со самопријавени проблеми со спиењето, исто така, покажа дека вдишувањето лаванда пред спиење ја подобрува дневната енергија и живост.⁵

Студијата од 2018 година објавена во Holistic Nursing Practice го потврдува ефектот на лавандата врз спиењето. Во оваа студија на 30 жители на дом за стари лица, беше откриено дека ароматерапијата со лаванда го подобрува почетокот на спиењето, квалитетот и времетраењето на постарата популација.

Како да се користи

Лавандата е едно од најнежните масла, што ја прави одлична опција за почетници и е разноврсна.

Кога купувате квалитетен производ, изберете кој е сертифициран од USDA органски, не-ГМО и без синтетички мириси. Исто така, одлучете се за производ во стаклено шише кое има јасна етикета и забележува дека е 100 проценти од чистота. Ова ќе гарантира дека ќе ги добиете најдобрите резултати.

Еве неколку вообичаени употреби за да започнете:

Природен парфем

Дали сакате да мирисате добро без да користите токсични парфеми? Лавандата е одличен мирис и за жените и за мажите.

Може да се обидете да додадете чисто масло директно на вашата кожа, или можете да разредете масло во вода или со масло за носење за посуптилен мирис.

Ако сакате да го втриете маслото директно на вашата кожа, обидете се да додадете 2-3 капки во вашите дланки и потоа да ги триете рацете. Потоа втријте го директно на вашата кожа или коса.

Можете исто така да пробате да додадете 2 капки во шише со распрскувач со околу ½ чаша вода. Протресете го шишето со спреј, а потоа испрскајте што сакате.

Размислете за комбинирање на маслото од лаванда со други релаксирачки масла, какоесенцијално масло од кедрово дрвоили есенцијално масло од темјан. Мојата домашен лосионјасВклучува масла од лаванда, темјан и мента, кои заедно мирисаат одлично и помагаат да се намали воспалението и да се подобри здравјето на вашата кожа.

Друг одличен начин да го користите маслото од лаванда како природен парфем е да го додадете во вашиот шампон или да создадете свој, како што направив со овојдомашен шампон од кокос од лаванда.

Нетоксичен освежувач на воздухот

На ист начин како што го користите маслото од лаванда како парфем, можете да го користите низ вашиот дом како природен освежувач на воздухот без токсични материи. Или испрскајте го низ вашиот дом или обидете се да го дифузирате.

За да создадете релаксирачка атмосфера во вашата спална соба пред да заспиете, обидете се да испрскате мешавина од лаванда и вода директно на постелнината или перницата.

Истиот метод можете да го пробате и во вашата бања, како и на вашите крпи за капење. Пред да се опуштите или да се истуширате, испрскајте ја крпата со лаванда за да ве чека нејзиниот смирувачки мирис кога ќе излезете од тушот.

Заклучок

• Lavandula angustifoliaе едно од најпознатите растенија што се користи за терапевтски цели. Производите што содржат состојки од лаванда често се користат за нивните смирувачки ефекти, но има повеќе да се научи за ова извонредно растение. Може да помогне во ублажување на болката, да ја олесни главоболката и да помогне во спиењето.
• Дури и ако сте нови за етерични масла, да започнете со лаванда е одлична идеја. Може да се користи ароматично, локално и внатрешно, доколку имате многу квалитетен производ.
• Лавандулата, исто така, прави одлична состојка во рецептите сами, како спрејови за соба, соли за капење, серуми за лице и многу повеќе.

ИМЕ: Кели

ПОВИК: 18170633915

WECHAT:18770633915