5 од најдобрите есенцијални масла за ублажување на гадење

Ништо не може да ја попречи радоста на патувањето побрзо од мачнината при патување. Можеби ќе доживеете гадење за време на летови или ќе почувствувате мачнина на кривулести патишта или води со бели покривки. Гадењето може да се појави и од други причини, како на пример од мигрена или несакани ефекти од лекови. За среќа, некои студии покажуваат дека неколку есенцијални масла ветуваат смирување на нарушен стомак. Плус, само чинот на бавно, рамномерно, длабоко дишење може да ја олесни мачнината со активирање на парасимпатичкиот нервен систем, според истражувањата. Вдишувањето есенцијално масло ви помага да се фокусирате на дишењето кога цревата ви предизвикуваат болка. Еве неколку есенцијални масла кои покажуваат ветување за ублажување на мачнината и некои најдобри практики за нивно користење.

Пет есенцијални масла за гадење

Ќе забележите дека поголемиот дел од истражувањата за тестирање на есенцијалните масла врз гадењето се спроведени кај бремени жени и постоперативни лица. Иако овие предизвикувачи на гадење се уникатни, разумно е да се верува дека есенцијалните масла би помогнале и кај вообичаените мачнини при патување, како и кај непријатноста во стомакот.

Ѓумбир

Коренот од ѓумбир долго време е познат како средство за смирување на желудникот. (На пример, можеби сте пиеле ѓумбирова сода кога сте биле болни како деца.) И се испостави дека самиот мирис на ѓумбир може да помогне во смирувањето на мачнината. Во едно рандомизирано, плацебо-контролирано клиничко испитување, на пациенти со постоперативна мачнина им била дадена газа натопена во есенцијално масло од ѓумбир и им било кажано длабоко да вдишат низ носот. Тие доживеале намалување на симптомите во споредба со контролната група пациенти кои добиле влошки натопени во физиолошки раствор.

Кардамон

Мирисот на кардамон може да помогне и во ублажување на гадењето. Истата студија што го проучувала ѓумбирот, исто така, истражувала трета група постоперативни пациенти на кои им била дадена газа натопена во мешавина од есенцијални масла. Мешавината содржела кардамон заедно со ѓумбир, нане и нане. Пациентите во групата што ја примиле мешавината доживеале најголемо подобрување во гадењето во споредба со оние што примиле само ѓумбир или кои примиле плацебо со солен раствор.

Нане

Листовите од нане се фалат и како средство за смирување на стомакот. А кога се шмрка, есенцијалното масло од нане има потенцијал да го елиминира гадењето. Во проспективно рандомизирано испитување, исто така со пациенти кои имале стомачни тегоби по операцијата, на испитаниците им бил даден или плацебо инхалатор или ароматераписки инхалатор со мешавина од нане, лаванда, нане и ѓумбир. Оние во групата со ароматераписки инхалатор пријавиле значителна разлика во перципираната ефикасност врз нивните симптоми во споредба со контролната група.

Лаванда

Чувствителниот мирис на лаванда може да помогне и во смирување на напнат стомак. Во рандомизирана, плацебо-контролирана студија на пациенти кои имале мачнина по операцијата, учесниците биле поделени во четири групи. На три групи им било дадено есенцијално масло за шмркање: лаванда, роза или ѓумбир. А една група добила вода како плацебо. Речиси 83% од пациентите во групата со лаванда пријавиле подобрени резултати за гадење, во споредба со 65% во категоријата со ѓумбир, 48% во групата со роза и 43% во групата со плацебо.

Лимон

Во рандомизирано клиничко испитување, На бремени жени кои имале гадење и повраќање им било дадено или есенцијално масло од лимон или плацебо за инхалација кога се чувствувале лошо. Од оние кои го примиле лимонот, 50% изјавиле дека се задоволни од третманот, додека само 34% во плацебо групата го кажале истото.

Како безбедно да ги користите

Ако вашиот стомак има тенденција повремено да ве напаѓа, може да ви помогне да имате неколку проверени и вистински есенцијални масла при рака. За да ги користите, нанесете неколку капки етерични масла во вашето омилено масло за носење. (Никогаш не треба да нанесувате есенцијални масла директно на кожата, бидејќи можат да предизвикаат иритација.) Користете ја смесата за нежно масирање на рамената, задниот дел од вратот и задниот дел од рацете - лесно место за шмркање додека сте во возило во движење.

Ако претпочитате да мирисате, нанесете неколку капки на марамче, шал или дури и на марамче. Држете го предметот близу до носот. Вдишувајте бавно и длабоко и издишувајте низ уста. Истражувањата покажуваат дека олфакторската стимулација преку мирис може да ја потисне активноста на гастричниот вагален нерв, што може да помогне во ублажување на „гадењето“ кај глодарите. Ако сте дома и се чувствувате лошо, можете да го додадете и вашето омилено масло во дифузер.

Препаратите со есенцијални масла треба да се ограничат само на локална употреба и ароматерапија. Иако можете да купите екстракти од нане и ѓумбир за храна, прво консултирајте се со вашиот лекар пред да ги земете, особено ако земате лекови на рецепт или сте бремени.