Во практиките со етерични масла, лавандата е масло со повеќекратна намена. Се смета дека има антиинфламаторни, антигабични, антидепресивни, антисептички, антибактериски и антимикробни својства, како и антиспазмодични, аналгетски, детоксикациски, хипотензивни и

Здравствени придобивки

Есенцијалното масло од лаванда и неговите својства се широко проучувани. Еве еден поглед на истражувањето.

Анксиозност

Иако во моментов нема клинички испитувања од голем обем кои ги тестираат ефектите на лавандата врз луѓето со анксиозност, голем број студии покажуваат дека маслото може да понуди некои придобивки против анксиозност.

Неколку студии ги тестирале ефектите на лавандата врз намалувањето на анксиозноста кај специфични популации. На пример, студија објавена во Physiology & Behavior во 2005 година се фокусирала на 200 луѓе кои чекале стоматолошки третман и открила дека вдишувањето на мирисот на лаванда ја намалува анксиозноста и го подобрува расположението.

Дополнително, пилот-студија објавена во „Комплементарни терапии во клиничка пракса“ во 2012 година покажува дека ароматерапијата базирана на есенцијално масло од лаванда може да помогне во смирување на анксиозноста кај жени со висок ризик по породувањето. Во експеримент во кој учествувале 28 жени кои се породиле во претходните 18 месеци, истражувачите откриле дека четири недели сесии за ароматерапија двапати неделно, во траење од 15 минути, помогнале во ублажување на депресијата, покрај намалувањето на нивото на анксиозност.

Исто така, постојат некои докази дека внесувањето масло од лаванда може да помогне во ублажување на анксиозноста. На пример, во извештај објавен во Phytomedicine во 2012 година, научниците анализирале 15 претходно објавени клинички испитувања и заклучиле дека додатоците во исхраната што содржат масло од лаванда може да имаат некои терапевтски ефекти кај пациенти кои се борат со анксиозност и/или стрес.⁴

Понов преглед на литературата покажа придобивки кај учесниците со умерена до тешка анксиозност.

Несоница

Неколку студии покажаа дека есенцијалното масло од лаванда може да помогне во подобрувањето на спиењето и борбата против несоницата.

Студија од 2015 година, објавена во Journal of Complementary and Alternative Medicine, откри дека комбинацијата од техники за хигиена на спиењето и терапијата со есенцијално масло од лаванда им помогнала на студентите подобро да спијат отколку само со хигиена на спиењето. Студијата спроведена врз 79 студенти со самопријавени проблеми со спиењето, исто така, открила дека вдишувањето лаванда пред спиење ја подобрува дневната енергија и живост.⁵

Студија од 2018 година објавена во „Holistic Nursing Practice“ го потврдува ефектот на лавандата врз сонот. Во оваа студија на 30 жители на дом за стари лица, беше откриено дека ароматерапијата со лаванда го подобрува почетокот, квалитетот и времетраењето на спиењето кај постарата популација.

Како да се користи

Лавандата е едно од најнежните масла, што ја прави одлична опција за почетници, а е и разноврсна.

Кога купувате квалитетен производ, изберете производ кој е сертифициран како органски производ од USDA, не е ГМО и не содржи синтетички мириси. Исто така, одлучете се за производ во стаклено шише на кое има јасна етикета и на која е наведено дека е 100 проценти чист. Ова ќе ви обезбеди најдобри резултати.

Еве неколку вообичаени употреби за да започнете:

Природен парфем

Дали сакате да мирисате добро без да користите токсични парфеми? Лавандата е одличен мирис и за жени и за мажи.

Можете да пробате да додадете чисто масло директно на кожата, или можете да го разредите маслото во вода или со масло-носач за посуптилен мирис.

Ако сакате да го втриете маслото директно на кожата, обидете се да додадете 2-3 капки во дланките, а потоа да ги истриете рацете. Потоа втријте го директно на кожата или косата.

Можете исто така да пробате да додадете 2 капки во шише со распрскувач со околу ½ чаша вода. Протресете го шишето со распрскувач, а потоа испрскајте колку што сакате.

Размислете за комбинирање на масло од лаванда со други релаксирачки масла, како што се есенцијално масло од кедрово дрво или есенцијално масло од темјан. Мојот домашен лосион вклучува масла од лаванда, темјан и нане, кои мирисаат одлично заедно и помагаат во намалувањето на воспалението и подобрувањето на здравјето на вашата кожа.

Друг одличен начин да го користите маслото од лаванда како природен парфем е да го додадете во вашиот шампон или да креирате свој, како што направив јас со овој домашен шампон од кокос и лаванда.

Нетоксичен освежувач на воздух

На истиот начин како што го користите маслото од лаванда како парфем, можете да го користите и во вашиот дом како природен освежувач на воздух без токсични материи. Или испрскајте го низ вашиот дом или обидете се да го распрснете.

За да создадете релаксирачка атмосфера во вашата спална соба пред да заспиете, обидете се да испрскате мешавина од лаванда и вода директно врз постелнината или перницата.

Можете да го пробате истиот метод и во вашата бања, а исто така и на вашите крпи за бањање. Пред да се бањате или туширате релаксирачки, испрскајте ја крпата со лаванда за да ве чека нејзиниот смирувачки мирис кога ќе излезете од тушот.

Заклучок

• Lavandula angustifolia е едно од најпознатите растенија што се користи за терапевтски цели. Производите што содржат состојки од лаванда често се користат поради нивните смирувачки ефекти, но има уште многу што да се научи за ова извонредно растение. Може да помогне во ублажување на болката, ублажување на главоболките и подобрување на спиењето.
• Дури и ако сте нови во врска со есенцијалните масла, одлична идеја е да започнете со лаванда. Може да се користи ароматично, локално и внатрешно, ако имате производ со многу висок квалитет.
• Лавандулата е исто така одлична состојка во рецепти „направи сам“, како што се спрејови за простории, соли за капење, серуми за лице и друго.