Во најголем дел,есенцијалните масла треба да се користат со дифузерабидејќи можат да бидат неверојатно груби за вашата кожа. Можете да измешате есенцијални масла со масло-носач, како кокосово масло, за да го втриете во кожата. Ако ќе го направите ова, осигурајте се дека разбирате како да го направите тоа и прво тестирајте го на мало парче кожа за да бидете сигурни дека нема да имате реакција.
Ароматерапијата е стар начин за лекување на вашиот ум и тело со природни мириси. СпоредЏонс Хопкинс Медицина, кога ги вдишувате овие масла на растителна основа, сигналите се испраќаат до вашиот мозок и удираат во амигдалата за да влијаат на вашите емоции. Затоа луѓето често се свртуваат кон есенцијалните масла за лекови за ментално здравје, како што се третмани за анксиозност и стрес. Сепак, постојат ограничени истражувања за ароматерапијата и анксиозноста, бидејќи нејзината употреба во модерната медицина е сосема нова.
Истражувањата за есенцијалните масла поврзуваат многу од нив со релаксација иподобар сон.Ова се нашите најдобри есенцијални масла кои помагаат во ублажување на анксиозноста.
Лаванда
Лавандата е едно од најпопуларните есенцијални масла за релаксација. Студиина лавандата покажуваат дека вдишувањето на нејзиниот мирис покажало намалување на нивото на анксиозност и поттикнување на спиењето. Понатамуистражување сугерира дека лавандата комуницира со вашиот лимбички систем, кој ги контролира вашите чувства и промовира помирен ум. Обидете се да употребите неколку капки од ова масло во бањата пред спиење. Измешајте го со масло-носач како кокосово масло и ставете го во водата за капење. Можете исто така да го ставите ова масло во дифузер во вашата спална соба пред да заспиете за да го вдишувате во текот на ноќта.
Сандалово дрво
Сандаловото дрво најчесто се користинстудиралwсо други есенцијални масла како лаванда и портокал, што резултира со намалено ниво на анксиозност. Со ова масло, обидете се да го комбинирате со вашето есенцијално масло од лаванда во дифузер за максимален ефект врз релаксацијата и хигиената на спиењето. Плус, двете мирисаат одлично заедно и ве прават да се чувствувате како да спиете во природа.
Темјан
Човечките истражувања за темјанот и анксиозноста се ограничени. Сепак, резултатите од онестудијаимплицитизирадека темјанот може да ги намали нивоата на анксиозност кај бремени жени. Ова е есенцијално масло кое можете да го измешате со масло-носач и да го нанесете на стапалата пред да облечете чорапи пред спиење, или можете да го дифузирате.
Лимон
Една мала студија спроведена покажа дека вдишувањето мириси на есенцијално масло од лимоннамалена анксиозност кај пациентитепо ортопедска операција. Есенцијалното масло од лимон е поврзано со подобрена когнитивна функција и намалена утринска мачнина кај бремени жени. Подобрувањето на обете работи може да доведе до помалку стрес и анксиозност, што го прави маслото од лимон добар избор за есенцијални масла за анксиозност. Добро е да се вдишува кога чувствувате мачнина или вознемиреност, така што ќе го ставите на памукче и нежно ќе го вдишете.
Жалфија од клири
Истражувањесугерира дека есенцијалното масло од жалфија може да ги намали нивоата на кортизол и да го намали нивото на стрес. Можете да го користите по потреба со тоа што ќе го дифузирате во стресни моменти или нежно ќе го вдишувате мирисот кога сте вознемирени.
Камилица
Често ќе најдете камилица како состојка во чаеви за релаксација.студијаврз камилицата откриле дека го намалува генерализираното анксиозно растројство. Сепак, истражувањата за неа како есенцијално масло се ограничени. Антиоксидантниот чај најчесто се користи за да им помогне на луѓето да спијат, поради што се наоѓа во чаевите за релаксација. Есенцијалното масло е доста моќно, па затоа ќе треба да дифузирате само мала количина за да вдишете.
Роза
Есенцијалното масло од роза естудиралкако алатка за масажа и бешедокажаноза намалување на анксиозноста и болката, поточно болката поврзана со менструалниот циклус и бременоста. Со ова есенцијално масло, обидете се да го измешате со масло-основач или со вашиот омилен лосион, масирајте го во долниот дел од стапалата, а потоа облечете чорапи. Овој метод е проучен и може да помогне во намалувањето на анксиозноста со тоа што ќе му дозволи на маслото да се впие во вашата кожа.
Иланг-иланг
Иланг-илангот е докажано ефикасен за различни работи.Студиипокажуваат дека есенцијалното масло од иланг-иланг може да ги намали чувствата на анксиозност, а исто така делува и како седатив. Иланг-илангот исто така содржилиналоол, кое има антиинфламаторни својства и може да помогне во намалувањето на воспалението. Ова есенцијално масло делува добро кога се вдишува, затоа ставете го во дифузери низ вашиот дом за смирувачка атмосфера.
Гераниум
Етеричното масло од гераниум естудиралкај бремени жени и е докажано корисно во намалувањето на стресот и вознемиреноста за време на породувањето. Се верува дека има смирувачки моќи што можат да помогнат и во намалувањето на нивото на стрес. Ова масло делува добро со целна употреба, затоа пошмркајте го директно од шишето, ставете неколку капки на памукче и нежно вдишете го кога се чувствувате под стрес.
Jiangxi Zhongxiang биотехнологија копродукции, Ltd
www.jazxtr.com
Телефон: 0086-796-2193878
Мобилен:+86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Вечат: +8618179630324
Време на објавување: 18 март 2023 година