Во најголем дел,етерични масла треба да се користат со дифузоратие можат да бидат неверојатно груби за вашата кожа. Можете да измешате есенцијални масла со масло за носење, како кокосово масло, за да го втриете во вашата кожа. Ако сакате да го направите ова, проверете дали разбирате како да го направите тоа и прво тестирајте го на мало парче кожа за да се осигурате дека нема да имате реакција.
Ароматерапијата е вековен начин за лекување на вашиот ум и тело со природни мириси. СпоредМедицина Џон Хопкинс, кога ги вдишувате овие масла од растително потекло, сигналите се испраќаат до вашиот мозок и ја погодуваат амигдалата за да влијаат на вашите емоции. Ова е причината зошто луѓето често се свртуваат кон етерични масла за лекови за ментално здравје, како третмани за анксиозност и стрес. Сепак, постојат ограничени истражувања за ароматерапијата и анксиозноста, бидејќи нејзината употреба во модерната медицина е сосема нова.
Истражувањето за есенцијалните масла ги поврзува многу од нив со релаксација иподобар сон.Ова се нашите врвни есенцијални масла кои помагаат во ублажување на анксиозноста.
Лаванда
Лавандата е едно од најпопуларните есенцијални масла за релаксација. Студиина лаванда покажуваат дека вдишувањето на нејзиниот мирис се покажало дека го намалува нивото на анксиозност и го поттикнува спиењето. Понатамуистражување сугерира дека лавандата е во интеракција со вашиот лимбички систем, кој ги контролира вашите чувства и промовира помирен ум. Обидете се да користите неколку капки од ова масло во бањата пред спиење. Измешајте го со масло за носење како кокосово масло и ставете го во водата за капење. Можете исто така да го ставите ова во дифузор во вашата спална соба пред да заспиете за да го вдишете во текот на ноќта.
Сандалово дрво
Сандалово дрво најчесто има пчелиnстудиралwсо други есенцијални масла како лаванда и портокал, што резултира со намалени нивоа на анксиозност. Со ова масло, обидете се да го комбинирате со вашето есенцијално масло од лаванда во дифузор за максимален ефект на релаксација и хигиена на спиењето. Плус, двете заедно мирисаат одлично и прават да се чувствувате како да спиете во природа.
Темјан
Човечките истражувања за темјанот и анксиозноста се ограничени. Сепак, резултатите од онепроучувањеимплy дека темјанот може да го намали нивото на анксиозност кај бремени жени. Ова е есенцијално масло што можете да го измешате со масло за носење и да го нанесете на нозете пред да ги облечете чорапите пред спиење, или можете да го дифузирате.
Лимон
Една мала студија спроведена покажа дека вдишуваат мириси на есенцијално масло од лимоннамалена анксиозност кај пациентитепо ортопедска хирургија. Есенцијалното масло од лимон е поврзано со подобрување на когнитивната функција и намалување на утринската мачнина кај бремените жени. Подобрувањето на двете од овие работи може да доведе до помалку стрес и анксиозност, што го прави маслото од лимон пристоен избор за есенцијални масла за анксиозност. Добро е да вдишувате кога чувствувате гадење или вознемиреност така што ќе го ставите на памук и нежно ќе го вдишете.
Клари мудрец
Истражувањесугерира дека етеричното масло од жалфија може да го намали нивото на кортизол и да го намали нивото на стрес. По потреба можете да го користите бистриот мудрец со тоа што ќе го распрснете за време на стресни моменти или нежно вдишувајќи го мирисот кога сте вознемирени.
Камилица
Честопати ќе најдете камилица како состојка во чаевите за релаксација. Апроучувањена камилица откри дека го намалува генерализираното анксиозно растројство. Сепак, истражувањата за него како есенцијално масло се ограничени. Антиоксидативниот чај најчесто се користи за да им помогне на луѓето да спијат, па затоа е во чаевите за релаксација. Етеричното масло е прилично моќно, така што ќе треба да дифузирате само мала количина за да вдишете.
Роза
Етерично масло од роза естудиралкако средство за масажа и билдокажаноза намалување на анксиозноста и болката, конкретно, болката поврзана со менструалниот циклус и бременоста. Со ова есенцијално масло, обидете се да го измешате со масло за носење или со вашиот омилен лосион, масирајте го до дното на стапалата, а потоа облечете пар чорапи. Овој метод е проучен и може да помогне да се намали анксиозноста со тоа што дозволува маслото да се впие во вашата кожа.
Иланг-иланг
Иланг-иланг е докажано дека е ефикасен за различни работи.Студиипокажуваат дека етеричното масло од иланг-иланг може да ги намали чувствата на анксиозност и исто така да делува како седатив. Иланг-иланг исто така содржилиналол, кој има антиинфламаторни својства и може да помогне да се намали воспалението. Ова есенцијално масло делува добро кога се вдишува, затоа ставете го во дифузери околу вашата куќа за смирувачка атмосфера.
Гераниум
Етерично масло од гераниум естудиралкај бремени жени и е докажано корисно за намалување на нивниот стрес и анксиозност за време на породувањето. Се верува дека има смирувачка моќ што исто така може да помогне во намалувањето на нивото на стрес. Ова масло работи добро со целна употреба, затоа шмркајте го директно од шишето, ставете неколку капки на памук и нежно вдишете го кога се чувствувате под стрес.
Jiangxi Zhongxiang биотехнологија копродукции, Ltd
www.jazxtr.com
Телефон: 0086-796-2193878
Мобилен: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Вечет: +8618179630324
Време на објавување: Мар-18-2023