Најдобрите есенцијални масла за релаксација

Етеричните масла постојат со векови. Тие се користени уште од античко време во различни култури, вклучувајќи ги Кина, Египет, Индија и Јужна Европа.

Некои есенцијални масла се нанесуваат дури и на мртвите како дел од процесот на балсамирање. Ова го знаеме бидејќи се пронајдени остатоци во гробници стари над 2.000 години.

Убавината на есенцијалните масла е во тоа што тие се природни, извлечени од цвеќиња, лисја, кора или корени на растенија. Иако е најдобро да бидете сигурни дека користите чисти есенцијални масла, што значи дека масла кои не се разредени со хемикалии или адитиви, тие можат да го дадат многу потребното олеснување и лекување за различни заболувања, вклучително и како природен лек за анксиозност.

Анксиозноста е тешка битка со која треба да се соочите секој ден, што го прави важно да имате природно решение, како мешавина од есенцијални масла.

Во една неодамнешна студија од 2014 година на Американскиот колеџ за здравствени науки, на 58 пациенти во хоспис им се даваа масажа на раце еднаш дневно во текот на една недела со мешавина од есенцијално масло во 1,5 отсто разредување со масло од сладок бадем. Мешавината на етерични масла се состоеше од овие есенцијални масла во еднакви соодноси на бергамот, темјан и лаванда.

Сите пациенти кои примиле рачна масажа со ароматерапија пријавиле помалку болка и депресија, заклучувајќи дека масажата со ароматерапија со оваа мешавина од есенцијални масла е поефикасна за справување со болка и депресија отколку само масажата.

Еве некои од најдобрите есенцијални масла за анксиозност:

1. Лаванда

Се смета за најчесто етерично масло, маслото од лаванда (Lavandula angustifolia) вклучуваат смирувачки, релаксирачки ефект. Се смета за закрепнување на нервниот систем и помага при внатрешен мир, спиење, немир, раздразливост, напади на паника, нервна напнатост и нервен стомак. За да се намали анксиозноста, се смета за едно од најдобрите есенцијални масла.

2. Роза

Една од придобивките од есенцијалното масло од роза (Роза Дамасена) дали е многу погодно за емоционалното срце и можеби второто најпопуларно по лавандата за ублажување на анксиозност и депресија, помага при напади на паника, тагување и шок.

3. Ветивер

масло од ветивер (Vetiveria zizanioides) има мирна, заземјувачка и смирувачка енергија, која често се користи при траума помагајќи при самосвест, смиреност и стабилизација. Тоник на нервниот систем, ја намалува нервозата и преосетливоста, а исто така е корисен при напади на паника и шок.

4. Иланг иланг

Ова популарно есенцијално масло може да лекува анксиозност и депресија поради неговите смирувачки и подигнувачки ефекти. Иланг иланг (Кананга миризба) помага при бодрост, храброст, оптимизам и го смирува стравот. Може да ја смири возбудата на срцето и нервните палпитации и е умерено силен седатив, кој може да помогне при несоница.

5. Бергамот

Бергамот најчесто се наоѓа во чајот Ерл Греј и има специфичен цветен вкус и арома. масло од бергамот (Цитрусна бергамија) е смирувачки и често се користи за лекување на депресија преку обезбедување енергија; сепак, може да помогне и при несоница да предизвика релаксација и да ја намали возбудата.

Завршни мисли

• За да се намали анксиозноста и да се промовира релаксација, користењето смирувачки есенцијални масла е лесно и целосно природно.
• Некои од најдобрите есенцијални масла за анксиозност вклучуваат лаванда, камилица, иланг иланг, бергамот и темјан.
• Овие масла може да се користат ароматично за да се создаде мирна, релаксирачка средина. Етеричните масла може да се користат и локално за ублажување на стресот со ставање на неколку капки на зглобовите и слепоочниците.