Најдобри есенцијални масла за релаксација

Етеричните масла постојат со векови. Тие се користат уште од античко време во различни култури, вклучувајќи ги Кина, Египет, Индија и Јужна Европа.

Некои есенцијални масла дури биле нанесувани врз мртвите како дел од процесот на балсамирање. Ова го знаеме бидејќи остатоци се пронајдени во гробници стари над 2.000 години.

Убавината на есенцијалните масла е во тоа што се природни, извлечени од цвеќиња, лисја, кора или корења на растенија. Иако е најдобро да се осигурате дека користите чисти есенцијални масла, што значи масла кои не се разредени со хемикалии или адитиви, тие можат да обезбедат многу потребно олеснување и лекување за различни заболувања, вклучително и како природен лек за анксиозност.

Анксиозноста е тешка битка со која треба да се соочуваме секојдневно, што го прави важно да имаме природно решение, како што е мешавина од есенцијални масла.

Во неодамнешна студија од 2014 година, спроведена од Американскиот колеџ за здравствени науки, на 58 пациенти во хоспис им биле давани масажи на рацете еднаш дневно во текот на една недела со мешавина од есенцијални масла во разредување од 1,5 проценти со масло од сладок бадем. Мешавината од есенцијални масла се состоела од овие есенцијални масла во еднакви соодноси на бергамот, темјан и лаванда.

Сите пациенти кои примиле масажа со раце со ароматерапија пријавиле помалку болка и депресија, заклучувајќи дека масажата со ароматерапија со оваа мешавина од есенцијални масла е поефикасна за справување со болката и депресијата отколку само масажата.

Еве некои од најдобрите есенцијални масла за анксиозност:

1. Лаванда

Се смета за најчесто есенцијално масло, масло од лаванда (Лавандула ангустифолија) вклучуваат смирувачки, опуштачки ефект. Се смета за реставраторски лек за нервниот систем и помага при внатрешен мир, спиење, немир, раздразливост, напади на паника, нервна напнатост и нервозен стомак. За намалување на анксиозноста, се смета за едно од најдобрите есенцијални масла.

2. Роза

Една од придобивките од есенцијалното масло од роза (Роза дамасцена) е многу смирувачко за емоционалното срце и можеби второ најпопуларно по лавандата за ублажување на анксиозноста и депресијата, помагајќи при напади на паника, тагување и шок.

3. Ветивер

Масло од ветивер (Ветиверија зизаниоидес) има смирувачка, заземјувачка и смирувачка енергија, често се користи при траума помагајќи во самосвест, смиреност и стабилизација. Како тоник на нервниот систем, ја намалува треперењето и преосетливоста, а е корисен и при напади на паника и шок.

4. Иланг-Иланг

Ова популарно есенцијално масло може да третира анксиозност и депресија поради неговите смирувачки и освежителни ефекти. Иланг-иланг (Кананга одората) помага со веселост, храброст, оптимизам и го смирува стравот. Може да ја смири срцевата вознемиреност и нервните палпитации и е умерено силен седатив, кој може да помогне при несоница.

5. Бергамот

Бергамотот најчесто се наоѓа во чајот Ерл Греј и има препознатлив цветен вкус и арома. Масло од бергамот (Цитрус бергамија) е смирувачки и често се користи за лекување на депресија преку обезбедување енергија; сепак, може да помогне и кај несоница, да предизвика релаксација и да ја намали вознемиреноста.

Заклучни мисли

• За да се намали анксиозноста и да се промовира релаксација, употребата на смирувачки есенцијални масла е лесна и сосема природна.
• Некои од најдобрите есенцијални масла за анксиозност вклучуваат лаванда, камилица, иланг-иланг, бергамот и темјан.
• Овие масла може да се користат ароматично за да се создаде мирна, релаксирачка средина. Етеричните масла може да се користат и локално за ублажување на стресот со ставање неколку капки на зглобовите и слепоочниците.