Есенцијалните масла од цитрус се суперѕвезди за подобрување на расположението - еве како да ги користите

Ароми на цитрус - портокал, лимон, лимета, грејпфрут и друго—се суперѕвезди кога станува збор за подобрување на расположението. Што, искрено кажано, веројатно објаснува зошто одеднаш се чувствувам чудно среќно кога чистам со средства за дезинфекција збогатени со есенцијално масло., иако јас… знаете, чистам. И има едноставно објаснување зошто се случува таа магија.

„Типичниот свеж и освежителен мирис на цитрусите доаѓа од нивната главна хемиска компонента, д-лимонен“, вели сертифицираната ароматерапевтка Каролин Шредер.„Извлечени од кората на свежото овошје и обично пресувани, есенцијалните масла од цитрус содржат до 97 проценти д-лимонен, а студиите сугерираат дека оваа компонента го поддржува делот од нервниот систем кој е одговорен за релаксација. Со други зборови, може да го намали стресот.“

Постојат неколку различни видови есенцијални масла од цитрус, и секој е „освежителен, носи енергија и има ефект на подигнување, чистење“, вели Шредер. Но, различните видови можат да ве натераат да чувствувате различни работи. „Лимонот е ладен и радосен, додека портокалот е топол и разгалува. А грејпфрутот ја зголемува енергијата на сосема поинаков начин“, додава таа. Неодамнешна студија од Универзитетот во Сасексдури открив дека мирисот на лимон може да ви помогне да ја зголемите самодовербата и сликата за вашето тело.

Ако сакате да ги искористите мирисите на цитрус за подобрување на расположението, постојат неколку начини на кои Шредер вели дека секогаш го прават тоа. „Јас ги правам своите производи за чистење и детергент со есенцијално масло од лимон. Потоа, како мешавина за дифузери, особено навечер, сакам да додадам портокал“, објаснува таа. „Грејпфрутот, од друга страна, е одличен за дифузија во текот на денот. А бергамотот ми е омилен кај инхалаторите. Можете исто така да измешате цитрусни овошја со есенцијални масла од лисја и/или цветови за да создадете уште помоќни мешавини. Портокалот и лавандата создаваат прекрасна смирувачка синергија, на пример.“

Па, изгледа дека можеби ќе треба да ја ставам на чекање мојата љубовна врска со еукалиптусот. Овие цитрусни мириси ме викаат.

За здрав дом на следно ниво, пробајте ги овие совети за нетоксичен живот од експертот Софија Руан Гуше:

За уште поголемо подобрување на расположението, гледајте ги овие насмевки, вклучувајќи ги и емисиите на NeetflixИ не плашете се да се расплачете на тажна музика кога ви е потребна. Тоа може да ви го подобри и расположението..