Масло од ленено семе

Масло од ленено семе

Можеби многу луѓе не знаатЛенено семемасло во детали. Денес, ќе ве одведам да го разберетеЛенено семемасло од четири аспекти.

Вовед во масло од ленено семе

Маслото од ленено семе доаѓа од семето на растението лен (Linum usitatissimum). Лененото семе е всушност една од најстарите култури, бидејќи се одгледува уште од почетокот на цивилизацијата. Лененото семе и маслото од ленено семе се појавуваат како важни функционални прехранбени состојки. Лененото семе е најбогат растителен извор на омега-3 масни киселини. Маслото од ленено семе е ниско со заситени масни киселини, умерено со мононезаситени масни киселини и богато со полинезаситени масни киселини. Истражувањата покажуваат дека маслото од ленено семе има потенцијални здравствени придобивки поврзани со кардиоваскуларни болести, рак, проблеми со простатата, воспаление, дигестивни проблеми и остеопороза.

Ленено семеМасло Ефектs & Предности

1. Помага при губење на тежината

Бидејќи маслото од ленено семе го подмачкува дебелото црево и делува како природен лаксатив, одлично ги одржува работите во дигестивниот систем. Помагајќи му на вашето тело побрзо да се ослободи од храната и отпадот, му помага на вашето тело да се детоксицира и да ја ослободи вишокот тежина.

2. Го ублажува запекот и дијареата

Запекот е побавен од нормалното движење на отпадот од храна низ дигестивниот тракт. Тоа е генерално придружено со различни симптоми, како што се надуеност, гасови, болки во грбот или замор. Една од главните народни или традиционални употреби на маслото од ленено семе е олеснување на запек. Дејствувајќи како лубрикант за дебелото црево, маслото од ленено семе нуди лесно и природно ослободување од запек.

1. Го отстранува целулитот

Како што старееме, производството на колаген се намалува, но потрошувачката на масло од ленено семе помага да се зголеми производството на колаген. Со додавање на масло од ленено семе во вашата исхрана, всушност можете да помогнете во борбата против појавата на целулит.

1. Ја намалува егземата

Егземата е вообичаено нарушување на кожата кое предизвикува сува, црвена, чешачка кожа која може да предизвика меурчиња или пукање. Освен што избегнувате нездрави производи за нега на кожата, можете и во голема мера да ја подобрите егземата преку вашата исхрана. Есенцијалните масни киселини помагаат во подобрување на еластичноста и текстурата на кожата, правејќи го маслото од ленено семе еден од најдобрите избори за подобрување на здравјето на кожата воопшто и досадни кожни проблеми како егзема.

1. Го зајакнува здравјето на срцето

Постојат докази дека јадењето храна богата со алфа-линоленска киселина, како што е маслото од ленено семе, може да помогне во спречување и лекување на срцеви заболувања. Една студија сугерира дека луѓето кои јадат диета богата со АЛА имаат помала веројатност да доживеат фатален срцев удар, што значи дека маслото од ленено семе може да ги намали факторите на ризик за овој вообичаен убиец.

1. Го третира Сјогренов синдром

Сјогренов синдром е нарушување на имунолошкиот систем идентификувано со неговите два најчести симптоми - суви очи и сува уста. Голем број на студии досега сугерираа бројни потенцијални асоцијации помеѓу исхраната и здравјето на солзите. Една таква студија процени дали оралното масло од ленено семе може да им помогне на пациентите со Сјогренов синдром.

Ji'An ZhongXiang природни растенија Co.Ltd

Fопуштено семе Употреба на масло

Една од најзгодните придобивки од маслото од ленено семе е неговата разновидност. Може да се користи наместо други масла за преливи за салати и сосови. Исто така е вкусно и најчесто се користи во смути и протеински шејкови.

Како оброк од ленено семе, тој е хранлив додаток на јогуртот или овесната каша. Мешањето на маслото од ленено семе со јогурт или урда помага во емулгирање на маслото, подобрувајќи го неговото варење и метаболизмот во телото.

Маслото од ленено семе може да се користи наместо путер на ориз, компири или тост со цел да ги добиете сите огромни придобивки од маслото од ленено семе и да ги избегнете јаглехидратите во тие скроб и житарки.

Маслото од ленено семе нема многу силен вкус само по себе, така што го прави навистина лесно да се јаде масло од ленено семе и да се додаде во различни рецепти. На пример, обидете се да додадете една лажица на кој било од овие 40 здрави рецепти за смути.

ЗА

Маслото од ленено семе, познато и како ленено масло, е концентрирано растително масло добиено од лен и е познато на луѓето изненадувачки долго време. Иако се верува дека потекнува од медитеранскиот регион, но Канада, Русија, Франција и Аргентина се нејзините најголеми производители. Тоа е многу разноврсно растение и расте во различни клими и има многу намени. Со илјадници години, тој се користел не само како клучна состојка во постелнината, туку и како многу корисен и лесно достапен извор на храна. Маслото од ленено семе, богато со омега 3 масни киселини, е една од најчестите алтернативи за традиционалното растително масло. Ова е делумно затоа што ја има најимпресивната листа на здравствени придобивки што му се припишуваат.

Мерки на претпазливост: Ако се лекувате со некој од следниве лекови, не треба да користите масло од ленено семе или други додатоци на омега-3 масни киселини без претходно да разговарате со вашиот лекар:

Ji'An ZhongXiang природни растенија Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com