Штоесенцијални масла за добар сон

Недоволното спиење може да влијае на целото ваше расположение, на целиот ден и речиси на сè друго. За оние кои се борат со сон, еве ги најдобрите есенцијални масла кои можат да ви помогнат да постигнете добар сон.
Не може да се негира придобивките од есенцијалните масла денес. Иако фантастични бањи се првите нешта што ми паѓаат на ум кога барате третман на стрес и анксиозност, есенцијалните масла се исто така одличен начин за смирување на анксиозноста и за рецентрирање на вашиот ум и тело.

Етеричните масла се ароматични масла кои се извлекуваат од растенијата преку дестилација. Тие можат да се добијат од многу различни делови на растението, вклучувајќи ги неговите лисја, цвеќиња и корени. Овие масла делуваат или со вдишување или со локална апликација за разни проблеми со кожата и косата.

Сепак, некои есенцијални масла се покажаа како покорисни од другите во справувањето со стресот и анксиозноста. Мирисот на овие масла ги стимулира рецепторите за мирис во вашиот нос, кој потоа испраќа пораки до вашиот нервен систем за да го смири вашиот стрес. Ајде да погледнеме во некои од најдобрите опции.

Најдобрите есенцијални масла за спиење

Масло од лаванда

Едно од најпопуларните есенцијални масла за анксиозност, маслото од лаванда има сладок цветен мирис со дрвенести или билни призвук. Не само што помага во управувањето со анксиозноста, туку има и седативно дејство што помага при проблеми со спиењето. Споредистражување во 2012 годинаЕтеричното масло од лаванда ја смирува анксиозноста со тоа што влијае на вашиот лимбички систем, делот од мозокот кој ги контролира емоциите. Користете неколку капки масло од лаванда во топла вода за капење, измешано со масло за носење како маслото од јојоба или бадемово масло и почувствувајте како стресот ви се топи. Триење на неколку капки на вашата перница или нанесување директно на вашите стапала, слепоочници и зглобови пред спиење ќе го направи трикот исто така.

Масло од јасмин

Со прекрасен цветен мирис, маслото од јасмин често е состојка што се користи во парфемите и голем број козметички производи. За разлика од повеќето други есенцијални масла за анксиозност, маслото од јасмин го смирува вашиот нервен систем без да предизвика поспаност. Всушност, тоа може да има стимулирачки ефект кај некои луѓе. За да го користите ова масло, вдишете го директно од контејнерот или додајте неколку капки на вашата перница или во дифузор за да ја наполните просторијата со

арома.

Слатко масло од босилек

Слаткото есенцијално масло од босилек има остар, билен мирис. Во ароматерапијата, се верува дека ова масло помага да се смири умот и да се ослободи од стресот. Иако ова масло може да се користи и за дигестивни нарушувања, нега на кожата и болка или воспаление, користењето на ова есенцијално масло за анксиозност може да биде одличен начин за смирување на нервниот систем. Истурете неколку капки во дифузор и дишете полека.

Масло од бергамот

Ова масло потекнува од бергамот портокал, кој е хибрид на лимон и горчлив портокал. Честа состојка во парфемите и билката што се користи во чајот Ерл Греј, Бергамот има прилично цитрусна арома. Во аСтудија од 2015 годинакај жени во чекалната на центар за третмани за ментално здравје, беше откриено дека 15 минути изложеност на есенцијално масло од бергамот доведе до зголемување на позитивните чувства. Можете едноставно да додадете 2-3 капки масло од бергамот во салфетка или марамче и постојано да го вдишувате од време на време.

Масло од роза

Извлечено од ливчиња од роза, маслото од роза има и сладок цветен мирис.Во една студија од 2011 годинаОткриено е дека масирањето на абдоменот со есенцијално масло од роза доведува до пониски нивоа на менструални болки и има смирувачки својства на анксиозноста. Можете да ги потопите нозете во када со топла вода со неколку капки од ова масло.

Иланг иланг

Ова масло доаѓа од жолтите цветови на тропското дрво Кананга и има изразен сладок овошен и цветен мирис. Практиката на користење на ова есенцијално масло за анксиозност постои долго време, благодарение на неговите смирувачки својства. Иланг иланг може да го подигне расположението и да го релаксира нервниот систем, а сето тоа истовремено го намалува крвниот притисок. Можете да нанесете разреден иланг иланг на вашата кожа, да го додадете во собен дифузор или директно да го вдишите.

Jiangxi Zhongxiang биотехнологија копродукции, Ltd

www.jazxtr.com

Телефон: 0086-796-2193878

Мобилен:+86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Вечет: +8613125261380