Штоесенцијални масла за добар ноќен сон

Недостатокот на добар ноќен сон може да влијае на целото ваше расположение, на целиот ден и на речиси сè друго. За оние кои имаат проблеми со спиењето, еве ги најдобрите есенцијални масла што можат да ви помогнат да се наспиете добро.
Денес не може да се негираат придобивките од есенцијалните масла. Иако луксузните спа-центри се првите работи што ви паѓаат на ум кога сакате да се справите со стресот и анксиозноста, есенцијалните масла се исто така одличен начин за смирување на анксиозноста и повторно фокусирање на вашиот ум и тело.

Есенцијалните масла се ароматични масла кои се екстрахираат од растенијата преку дестилација. Тие можат да се добијат од многу различни делови на растението, вклучувајќи ги неговите лисја, цветови и корени. Овие масла делуваат или преку инхалација или локална апликација за разни проблеми со кожата и косата.

Сепак, некои есенцијални масла се покажаа како покорисни од други во справувањето со стрес и анксиозност. Мирисот на овие масла ги стимулира рецепторите за мирис во вашиот нос, кои потоа испраќаат пораки до вашиот нервен систем за да го смират стресот. Ајде да погледнеме некои од најдобрите опции.

Најдобрите есенцијални масла за спиење

Масло од лаванда

Едно од најпопуларните есенцијални масла за анксиозност, маслото од лаванда има сладок цветен мирис со дрвенест или билен нота. Не само што помага во справувањето со анксиозноста, туку има и седативно дејство што помага при проблеми со спиењето. Споредистражување во 2012 година, есенцијалното масло од лаванда ја смирува анксиозноста со тоа што влијае на вашиот лимбички систем, делот од мозокот што ги контролира емоциите. Искористете неколку капки масло од лаванда во топла вода за капење, измешани со масло-носач како масло од јојоба или бадемово масло, и почувствувајте како стресот се топи. Втријте неколку капки на перницата или нанесете ги директно на стапалата, слепоочниците и зглобовите пред спиење, исто така, ќе биде доволно.

Јасминово масло

Со прекрасен цветен мирис, јасминовото масло често е состојка што се користи во парфеми и голем број козметички производи. За разлика од повеќето други есенцијални масла за анксиозност, јасминовото масло го смирува нервниот систем без да предизвика поспаност. Всушност, може да има стимулативен ефект кај некои луѓе. За да го користите ова масло, вдишете го директно од садот или додадете неколку капки на перницата или во дифузер за да ја наполните просторијата со него.

арома.

Масло од сладок босилек

Етеричното масло од сладок босилек има свеж, билен мирис. Во ароматерапијата, се верува дека ова масло помага во смирување на умот и ублажување на стресот. Иако ова масло може да се користи и за дигестивни тегоби, нега на кожата и болка или воспаление, користењето на ова есенцијално масло за анксиозност може да биде одличен начин за смирување на нервниот систем. Истурете неколку капки во дифузер и дишете полека.

масло од бергамот

Ова масло доаѓа од бергамот, кој е хибрид од лимон и горчлив портокал. Бергамотот, честа состојка во парфемите и билка што се користи во чајот Ерл Греј, има доста цитрусна арома.Студија од 2015 годинакај жени во чекалната на центар за третман на ментално здравје, беше откриено дека 15 минути изложеност на есенцијално масло од бергамот доведе до зголемување на позитивните чувства. Можете едноставно да додадете 2-3 капки масло од бергамот во салфетка или марамче и да го вдишувате од време на време.

Масло од роза

Извлечено од ливчиња од роза, маслото од роза има и сладок цветен мирис.Во една студија од 2011 година, откриено е дека масирањето на абдоменот со есенцијално масло од роза доведува до намалување на нивото на менструални болки и има смирувачки својства против анксиозност. Можете да ги потопите нозете и во када со топла вода со неколку капки од ова масло.

Иланг иланг

Ова масло доаѓа од жолтите цветови на тропското дрво Кананга и има посебен сладок овошен и цветен мирис. Праксата на користење на ова есенцијално масло за анксиозност постои веќе долго време, благодарение на неговите смирувачки својства. Иланг-илангот може да го подобри расположението и да го релаксира нервниот систем, а воедно да го намали и крвниот притисок. Можете да нанесете разреден иланг-иланг на вашата кожа, да го додадете во дифузер за просторија или директно да го вдишете.

Jiangxi Zhongxiang биотехнологија копродукции, Ltd

www.jazxtr.com

Телефон: 0086-796-2193878

Мобилен:+86-13125261380

WhatsApp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Вечат: +8613125261380