Како да се користи масло од црно семе за слабеење

Маслото од црно семе се добива од семе од црн ким, познато и како цвет од анасон или црн ким, меѓу другите. Маслото може да се пресува или екстрахира од семето и е густ извор на испарливи соединенија и киселини, вклучувајќи линолна, олеинска, палмитинска и миристична киселина, меѓу другите моќни антиоксиданси. Познато е дека ова масло има многу ефекти врз телото, кога се користи умерено, особено за слабеење.

Многу луѓе го додаваат ова масло во кари, чорби, супи, салати, мешавини за леб, одредени сирења, јадења со живина и пржен зеленчук. Маслото има прилично силен вкус, но солената природа го прави убав додаток на многу оброци. Важно е да користите само мала количина од маслото или едноставно да ги измешате целите семки во вашите оброци, поради јачината на оваа концентрирана супстанца. Иако ова масло веројатно се користи повеќе од 2.000 години, неговите метаболички ефекти врз напорите за слабеење ја зголемија неговата модерна популарност.

Како да се користи масло од црно семе за слабеење?

Постојат многу различни начини на кои можете да консумирате масло од црно семе, од кои многу ќе ви помогнат да ослабете со забрзување на метаболизмот. Витамините Б во ова масло го поттикнуваат енергетскиот метаболизам на телото, помагајќи да се зголеми пасивното согорување на мастите. Ова може да ви помогне да согорите повеќе калории отколку што внесувате, со што се создава дефицит на калории, што доведува до постепено губење на тежината. [2]

Понатаму, маслото од црно семе може да дејствува како природен супресант на апетитот. Ако се обидувате да го намалите вкупниот внес на калории, користењето на ова масло може да биде одличен начин да останете на вистинскиот пат и да не претерувате. [3]

Најпопуларните начини за консумирање масло од црно семе за слабеење вклучуваат:

• Мешање на лажичка масло во јогурт или мешање во домашен дресинг за салата. [4]
• Додавањето на ова масло во млеко/сок од портокал наутро е исто така начин да ја добиете вашата дневна доза.

Препорачана доза:Препорачаната доза е помеѓу 1 и 3 лажици дневно, но подобро е да се започне со помала количина и да се следи реакцијата на вашето тело на маслото.

Несакани ефекти од маслото од црно семе

Ако користите вишок од ова масло од црно семе, може да доживеете некои несакани ефекти, како што се алергиски реакции, хипотензија и компликации од бременоста, меѓу другото.

• Алергиски реакции:Некои луѓе доживуваат контактен дерматитис кога ќе допрат или консумираат масло од црно семе; кога се консумира внатрешно, ова веројатно ќе предизвика стомачни тегоби, гадење или повраќање, како и можна иритација на респираторниот тракт. [5]
• Хипотензија:Ова масло е познато по тоа што помага во контролата на крвниот притисок, но ако се комбинира со други лекови за крвен притисок, може да предизвика опасно намалување до хипотензивна состојба.
• Бременост:Поради недостаток на истражувања, не се препорачува бремени жени или доилки да консумираат масло од црно семе за слабеење.