Најдобри есенцијални масла за депресија

Во клиничките испитувања, е докажано дека есенцијалните масла го подобруваат расположението. Можеби се прашувате како функционираат есенцијалните масла. Бидејќи мирисите се пренесуваат директно до мозокот, тие служат како емоционални предизвикувачи.лимбичкиот системги проценува сензорните стимули, регистрирајќи задоволство, болка, опасност или безбедност. Ова потоа создава и на крајот го насочува нашиот емоционален одговор, кој може да вклучува чувства на страв, лутина, депресија и привлечност.

Нашите основни емоции ихормонална рамнотежасе одговор на најосновните мириси. Ова ги прави мирисите многу моќни во нашиот секојдневен живот бидејќи тие се директен пат до меморијата и емоциите - поради што можат да се борат против депресијата и анксиозноста. Еве ги моите најдобри есенцијални масла за депресија:

2. Лаванда

Придобивки од масло од лавандарасположение и долго време се користи за борба против депресијата. Студија објавена одМеѓународно списание за психијатрија во клиничка праксаобјави дека капсулите од 80 милиграми есенцијално масло од лаванда можат да помогнат во ублажување на анксиозноста и депресијата. Студијата, исто така, покажа дека немало несакани ефекти од употребата на масло од лаванда за лекување на анксиозност и депресија. Ова е одлична вест бидејќи знаеме дека синтетичките лекови ипсихотропни лековичесто имаат многу негативни несакани ефекти. (3)

Студија од 2012 година објавена воКомплементарни терапии во клиничката праксаевалуирале 28 жени со висок ризик запостпартална депресијаи откриле дека со ширење на лаванда во нивниот дом, имале значително намалување на постнаталната депресија и намалено анксиозно растројство по четиринеделен план за третман со ароматерапија со лаванда. (4)

Уште една студија која покажува дека ароматерапијата со лаванда го подобрува расположението е спроведена кај луѓе кои страдаат одпосттрауматско стресно нарушување(ПТСН), што може да резултира со депресија. Лавандата имаше неверојатни резултати, покажувајќи знаци на подобрено расположение. Резултатите покажаа дека маслото од лаванда, кога се користи секојдневно, помогнало да се намали депресијата за 32,7 проценти и драматично ги намалило нарушувањата на спиењето, расположеноста и целокупната здравствена состојба кај 47 лица кои страдаат од ПТСН.5)

Доолеснување на стресоти за да го подобрите сонот, ставете дифузер покрај креветот и нанесете дифузни масла додека спиете навечер или во дневната соба додека читате или се опуштате навечер. Исто така, може да се втрие локално зад ушите за истите придобивки.

3. Римска камилица

Камилицата е една од најдобрите лековити билки за борба против стресот и промовирање на релаксација. Затоа ја гледате камилицата како популарна состојка во свеќи и други...ароматерапијапроизводи, без разлика дали се во форма на чај, тинктура или есенцијално масло.

Придобивки од камилицавашите емоции преку обезбедување смирувачки квалитети за да помогнете со депресијата. Според истражувањето одАлтернативни терапии во здравството и медицината и преглед на фармакогнозијата, вдишувањето на пареи од камилица со масло од камилица често се препорачува како природен лек за анксиозност и општа депресија. (6,7)

4. Иланг-Иланг

Иланг илангМожеби има смешно име, но има неверојатни придобивки за справување со депресијата и негативните емоции поврзани со депресијата. Вдишувањето на иланг-иланг може да има непосредни, позитивни ефекти врз вашето расположение и да дејствува како благ лек за депресија. Истражувањата покажуваат дека може да помогне во ослободувањето од негативни емоции како што се лутина, ниска самодоверба, па дури и љубомора! (8)

Иланг-илангот делува поради неговите благи седативни ефекти, кои можат да ги намалат реакциите на стрес, помагајќи ви да се опуштите. За да ја зголемите самодовербата, расположението и љубовта кон себе, обидете се да го распрснете маслото во вашиот дом или да го масирате во кожата.

Како да користите есенцијални масла за депресија

Постојат неколку начини на кои можете да користите есенцијални масла за депресија.

За да го ослободите стресот и да го подобрите сонот, ставете дифузер покрај креветот и нанесете дифузни масла додека спиете навечер. Можете исто така да втриете локално зад ушите, на задниот дел од вратот, стомакот и на стапалата.

Соодветните масла можат да бидат одлично масло за масажа, без разлика дали правите масажа на целото тело или едноставно користите техники за самомасажа. Подолу е одличен рецепт што можете да го пробате!

Мешавина од лаванда и камилица за масажа за депресија

СОСТОЈКИ:

• 20-30 капки чисто есенцијално масло од лаванда
• 20-30 капки чисто есенцијално масло од камилица
• 2 унцимасло од семки од грозје

НАСОКИ:

1. Добро измешајте ги сите состојки во стаклена тегла.
2. Масирајте го целото тело или однесете го кај вашата масерка и замолете ја или неа да го користи, 2-3 пати месечно.
3. Можете исто така да користите масло за масажа на рацете и вратот секојдневно или дури и да масирате во долниот дел од стапалата навечер пред спиење.