краток опис:
Жалфијата има долга историја како лековита билка. Таа е повеќегодишна од родот Salvi, а нејзиното научно име е salvia sclarea. Се смета за една од најдобрите.есенцијални масла за хормони, особено кај жените.
Многу тврдења се изнесени за неговите придобивки при справување со грчеви, тешки менструални циклуси, топли бранови и хормонален дисбаланс. Исто така е познат по својата способност да ја зголеми циркулацијата, да го поддржи дигестивниот систем, да го подобри здравјето на очите и да се бори против леукемија.
Жалфијата е едно од најздравите есенцијални масла, со антиконвулзивни, антидепресивни, антигабични, антиинфективни, антисептични, антиспазмодични, адстрингентни и антиинфламаторни својства. Исто така, е нервен тоник и седатив со смирувачки и затоплувачки компоненти.
Што е Clary Sage?
Жалфијата го добива своето име од латинскиот збор „clarus“, што значи „бистар“. Тоа е повеќегодишна билка која расте од мај до септември, а потекнува од северниот Медитеран, како и од некои области во Северна Африка и Централна Азија.
Растението достигнува висина од 1,2–1,5 метри и има дебели квадратни стебла покриени со влакна. Шарените цветови, кои се движат од јоргована до лилава, цветаат во букети.
Главните компоненти на есенцијалното масло од жалфија се склареол, алфа терпинеол, гераниол, линалил ацетат, линалоол, кариофилен, нерил ацетат и гермакрен-Д; има високи концентрации на естри, околу 72 проценти.
Здравствени придобивки
1. Ги ублажува менструалните непријатности
Жалфијата делува на регулирање на менструалниот циклус со природно балансирање на хормонските нивоа и стимулирање на отворањето на затнатиот систем. Има моќ да лекувасимптоми на ПМСкако и, вклучувајќи надуеност, грчеви, промени во расположението и желба за храна.
Ова есенцијално масло е и антиспазмодично, што значи дека третира грчеви и сродни проблеми како што се мускулни грчеви, главоболки и болки во стомакот. Ова го прави со опуштање на нервните импулси што не можеме да ги контролираме.
Интересна студија спроведена на Универзитетот Оксфорд Брукс во Обединетото Кралствоанализирановлијанието што ароматерапијата го има врз жените во породување. Студијата се одвивала во период од осум години и во неа учествувале 8.058 жени.
Доказите од оваа студија сугерираат дека ароматерапијата може да биде ефикасна во намалувањето на мајчината анксиозност, страв и болка за време на породувањето. Од 10-те есенцијални масла што биле користени за време на породувањето, маслото од жалфија имасло од камилицабеа најефикасни во ублажувањето на болката.
Уште една студија од 2012 годинаизмереноефектите од ароматерапијата како лек против болки за време на менструалниот циклус кај средношколки. Имаше група за масажа со ароматерапија и група за ацетаминофен (лек против болки и средство за намалување на температурата). Масажата со ароматерапија беше извршена кај испитаниците во групата за третман, при што абдоменот беше масиран еднаш со помош на жалфија, мајоран, цимет, ѓумбир имасла од гераниумво основа од бадемово масло.
Нивото на менструална болка беше проценето 24 часа подоцна. Резултатите покажаа дека намалувањето на менструалната болка беше значително поголемо во групата со ароматерапија отколку во групата со ацетаминофен.
2. Поддржува хормонална рамнотежа
Жалфијата влијае на хормоните во телото бидејќи содржи природни фитоестрогени, кои се нарекуваат „диететски естрогени“ кои се добиени од растенија, а не од ендокриниот систем. Овие фитоестрогени ѝ даваат на жалфијата способност да предизвикува естрогенски ефекти. Ги регулира нивоата на естроген и го обезбедува долгорочното здравје на матката - намалувајќи ги шансите за рак на матката и јајниците.
Многу здравствени проблеми денес, дури и работи како неплодност, синдром на полицистични јајници и рак на база на естроген, се предизвикани од вишок естроген во телото - делумно поради нашата консумација на...храна со висока содржина на естрогенБидејќи жалфијата помага во балансирањето на нивоата на естроген, таа е неверојатно ефикасно есенцијално масло.
Студија од 2014 година објавена во Journal of Phytotherapy Researchпронајдендека инхалацијата на масло од жалфија имала способност да ги намали нивоата на кортизол за 36 проценти и да ги подобри нивоата на тироидните хормони. Студијата е спроведена на 22 жени во постменопауза во нивните 50-ти години, од кои на некои им била дијагностицирана депресија.
На крајот од испитувањето, истражувачите изјавија дека „маслото од жалфија има статистички значаен ефект врз намалувањето на кортизолот и има антидепресивно дејство, подобрувајќи го расположението“.
3. Ги ублажува несониците
Луѓе кои страдаат однесоницаможе да најдете олеснување со масло од жалфија. Тоа е природен седатив и ќе ви даде чувство на смиреност и мир што е потребно за да заспиете. Кога не можете да спиете, обично се будите чувствувајќи се неосвежени, што влијае на вашата способност да функционирате во текот на денот. Несоницата влијае не само на вашето ниво на енергија и расположение, туку и на вашето здравје, работни перформанси и квалитет на живот.
Две главни причини за несоница се стресот и хормоналните промени. Едно целосно природно есенцијално масло може да ја подобри несоницата без лекови со ублажување на чувствата на стрес и анксиозност и со балансирање на нивоата на хормони.
Студија од 2017 година објавена во „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“покажадека нанесувањето масло за масажа кое вклучува масло од лаванда, екстракт од грејпфрут,масло од неролии клината жалфија на кожата делуваше на подобрување на квалитетот на спиењето кај медицинските сестри со ротирачки ноќни смени.
4. Ја зголемува циркулацијата
Жалфијата ги отвора крвните садови и овозможува зголемена циркулација на крвта; исто така, природно го намалува крвниот притисок со опуштање на мозокот и артериите. Ова ги зголемува перформансите на метаболичкиот систем со зголемување на количината на кислород што влегува во мускулите и ја поддржува функцијата на органите.
Студија спроведена на Одделот за основна медицинска наука во Република Корејаизмереноспособноста на маслото од жалфија да го намали крвниот притисок кај жени со уринарна инконтиненција или неволно мокрење. Триесет и четири жени учествуваа во студијата, а на нив им беше дадено или масло од жалфија,масло од лавандаили бадемово масло (за контролната група); потоа тие беа мерени по вдишување на овие мириси во тек на 60 минути.
Резултатите покажаа дека групата со масло од бисер доживеала значително намалување на систолниот крвен притисок во споредба со контролната група и групата со масло од лаванда, значително намалување на дијастолниот крвен притисок во споредба со групата со масло од лаванда и значително намалување на респираторната стапка во споредба со контролната група.
Податоците сугерираат дека инхалацијата со масло од бисер може да биде корисна за предизвикување релаксација кај жени со уринарна инконтиненција, особено за време на прегледите.
5. Го подобрува кардиоваскуларното здравје
Антиоксидантните и антиинфламаторните својства на маслото од жалфија се кардио-заштитни и можат да помогнат.природно намалување на холестеролотМаслото, исто така, го намалува емоционалниот стрес и ја подобрува циркулацијата - два многу важни фактори за намалување на холестеролот и поддршка на вашиот кардиоваскуларен систем.
Едно двојно слепо, рандомизирано, контролирано испитување во кое учествувале 34 пациенткипокажадека клирината жалфија значително го намалила систолниот крвен притисок во споредба со групите со плацебо и масло од лаванда, а значително го намалила и дијастолниот крвен притисок и респираторната фреквенција. Учесниците едноставно вдишале есенцијално масло безбедно од клирината и нивните нивоа на крвен притисок биле мерени 60 минути по инхалацијата.
